PREVENTIVE MAINTENANCE

Đầu tiên và quan trọng nhất khi sở hữu một máy chạy bộ hay bất kỳ thiết bị tập luyện tim mạch là biết cách bảo trì thiết bị đúng cách. Tại sao bạn không bắt tay vào làm ngay từ bây giờ, để tuổi thọ thiết bị keo dài hơn và tập luyên an toàn hơn!

Bây giờ chúng ta bắt đầu! Now let us get started!

Hãy rút phích cắm của máy chạy bộ hoặc thiết bị tập ra khỏi nguồn điện trươc khi thao tác bảo trì! ALWAYS UNPLUG THE TREADMILL OR ANY EQUIPMENT BEFORE REPAIR!

Tháo bỏ lắp hộp nhựa che động cơ. Remove the hood or motor cover. thiường sẽ có  2-8 vít vặn giữ hộp máy. There will probably be anywhere from 2 to 8 screws. Dùng máy hút bụi hụt bụi xung quanh động cơ và các lô kéo bằng tải, dây Coroa . Nhưng lơi mà bạn không thể đưa đầu ống hút vào bạn có thể dùng bàn chải và miếng rẻ nhỏ đua vào lau. Một động cơ sạch sẽ chạy rất tốt, êm và không bị nóng quá.

Sau khi bạn đã làm sạch xung quanh động cơ, hãy tìm điểm để tra dầu mỡ, thông thường nó được lắp đặt cho các máy tại các phòng tập chuyên nghiệp, nhưng máy tập của bạn có thể cũng có điểm bơm mỡ.

Nếu với những người bạn chưa bao giờ thấy điểm vú mỡ, nó có kích thước như đầu cây bút chì tẩy và có một lỗ cuối cùng. Nó thường tìm thấy trên các vòng bi. Nếu bạn không có một khẩu súng bơm mỡ bạn có thể mua khẩu súng nhỏ và mỡ tại các cửa hàng phụ tùng ô tô của bạn cho khoảng hơn 100,000 .

Nếu máy tập của bạn sử dụng bằng xích, làm lau sạch trước , và áp dụng một lượng nhỏ dầu mỡ để các chuỗi, cũng mỡ chuỗi ổ đĩa và chuỗi độ cao khi cần thiết. If your unit is chain driven, clean the chain of excess dust, and apply a small amount of grease to the chain, also grease the drive chain and elevation chain as necessary. Sử dụng pin lithium mỡ trắng nếu có. Use white lithium grease if available.

Kiểm tra tất cả các băng ổ đĩa để mặc, tìm vết cắt và nick, và thay thế khi cần thiết. Check all drive belts for wear, look for cuts and nicks, and replace as needed.

Nới lỏng vành đai đi bộ. Loosen the walking belt. Hầu hết các treadmills có cả một tia hoặc vít mỗi bên ở phía sau của đơn vị. Most treadmills have either a bolt or screw on each side at the rear of the unit. Nới lỏng này, đẩy con lăn về phía sau sàn đi bộ cho đến khi vành đai lỏng lẻo là đủ để bạn nhìn bên dưới. Loosen these, push the rear roller toward the walking deck until the belt is loose enough for you to look underneath.

Nâng cao vành đai và kiểm tra việc dưới để mặc. Raise the belt and inspect the underside for wear. Nếu nó trông mòn hoặc bị đốt cháy bạn cần phải thay thế các vành đai. If it looks worn or burned you need to replace the belt.

Kiểm tra tầng đi bộ cho mặc, bạn sẽ có thể cho biết nếu nó được đeo. Inspect the walking deck for wear, you will be able to tell if it is worn. Nếu nó có ruts ít mặc vào nó hoặc điểm trần nó cần phải được, hoặc lộn hoặc thay thế. If it has little ruts worn into it or bare spots it needs to be either flipped or replaced.

Nhiều treadmills ngày hôm nay đã đi bộ sàn có thể được lộn. Many treadmills today have walking decks that can be flipped. Nếu bài của bạn là mặc flip nó, nhưng mà khuyên rằng khi bạn lật sàn bạn cũng thay thế các vành đai đi bộ. If your deck is worn flip it, but it is recommended that when you flip the deck you also replace the walking belt.

Lau sàn và dưới của vành đai bằng vải mềm. Wipe the deck and the underside of the belt with a soft cloth. Tùy thuộc vào mô hình của bạn của máy chạy bộ, bạn nên bôi trơn cỗ đi bộ ít nhất mỗi 6 tháng. Depending on your model of treadmill you should lubricate the walking deck at least every 6 months. Một số đơn vị sử dụng phun silicon hoặc gel. Some units use silicone spray or gel. Những người khác sử dụng sáp. Others use wax. Kiểm tra hướng dẫn chủ sở hữu của bạn cho những gì nhà sản xuất khuyến cáo. Check your owner's manual for what the manufacturer recommends.

Sau khi bạn đã làm sạch vành đai và boong và bôi trơn tầng làm trung tâm cần thiết vành đai trên nền tảng đi bộ và thắt chặt các ốc ở phần cuối của máy chạy bộ. After you have cleaned the belt and deck and lubricated the deck as needed center the belt on the walking platform and tighten the screws at the end of the treadmill.

Turn mỗi bolt cùng một số tiền để giữ đai trung tâm. Turn each bolt the same amount to keep the belt centered. Thắt chặt vành đai cho đến khi nó không di chuyển tự do trên các con lăn. Tighten the belt until it does not move freely on the rollers. Sau đó, với CHÚ Ý đứng trụ trên các vành đai và bắt đầu các máy chạy ở tốc độ thấp. Then with CAUTION straddle the belt and start the treadmill at low speed.

Chờ cho các vành đai để bắt đầu di chuyển sau đó bước vào vành đai. Wait for the belt to start moving then step on the belt. Nếu nó dừng lại, không đủ chặt chẽ. If it stops, it is not tight enough. Bước ra khỏi vành đai và thắt chặt mỗi bên 1 lượt sau đó bước vào vành đai nữa. Step off the belt and tighten each side 1 turn then step on the belt again. Lặp lại khi cần thiết. Repeat as necessary.

Một khi bạn có thể đi bộ trên băng ở tốc độ thấp mà không có nó dừng xe, trượt để tăng tốc độ 3 dặm / giờ. Once you can walk on the belt at low speed without it stopping or slipping increase the speed to 3 miles per hour. Điều này sẽ là một bước đi nhanh chóng. This should be a fast walk. Nếu đơn vị của bạn có đường ray bên giữ ray và cố gắng để ngăn chặn các vành đai với áp lực. If your unit has side rails hold the rails and try to stop the belt with pressure.

Nếu ok sau đó tăng tốc độ đến 5 MPH. IF ok then increase the speed to 5 MPH. Chạy trên máy chạy bộ, nếu bạn cảm thấy bất kỳ trượt thắt chặt các bu lông khác 1 / 2 lần lượt từng. Run on the treadmill, if you feel any slipping tighten the bolts another 1/2 turn each. Lặp lại nếu cần thiết. Repeat if necessary.

Nếu vành đai không phải là trung tâm, đứng đằng sau máy chạy bộ và chạy dây ở tốc độ cao, nếu các vành đai đang theo dõi bên trái. If the belt is not centered, stand behind the treadmill and run the belt at full speed, if the belt is tracking to the left. Thắt chặt các bu lông trái hoặc vít 1 / 2 của lần lượt, và nới lỏng các bulông phải hoặc vít 1 / 4 lần lượt cho đến khi vành đai là trung tâm. Tighten the left bolt or screw 1/2 of a turn, and loosen the right bolt or screw 1/4 turn until the belt is centered.

NẾU vành đai là theo dõi vào bên phải, thắt chặt các bu lông phía bên phải hoặc vít 1 / 2 lượt, và nới lỏng các bu lông trái hoặc vít 1 / 4 lượt. IF the belt is tracking to the right, tighten the right side bolt or screw 1/2 turn and loosen the left bolt or screw 1/4 turn. Lặp lại khi cần thiết, trung tâm này nên các vành đai đi bộ. Repeat as necessary, this should center the walking belt.

Luôn lau sạch máy chạy xuống sau mỗi lần sử dụng, như là đổ mồ hôi rất ăn mòn. Always wipe the treadmill down after each use, as perspiration is very corrosive