Bây giờ chúng ta bắt đầu!

Hãy rút phích cắm của máy chạy bộ hoặc thiết bị tập ra khỏi nguồn điện trứơc khi thao tác bảo trì!

Tháo bỏ lắp hộp nhựa che động cơ. thường sẽ có  2-8 vít vặn giữ hộp máy. Dùng máy hút bụi hụt bụi xung quanh động cơ và các lô kéo bằng tải, dây Coroa cùng với bánh đà của đông cơ . Những lơi mà bạn không thể đưa đầu ống hút vào bạn có thể dùng bàn chải và miếng rẻ nhỏ đua vào lau. Một động cơ sạch sẽ chạy rất tốt, êm và không bị nóng quá.

Sau khi bạn đã làm sạch xung quanh động cơ, hãy tìm điểm để tra vú mỡ, thông thường nó được lắp đặt cho các máy tại các phòng tập chuyên nghiệp, nhưng máy tập của bạn có thể cũng có điểm bơm mỡ.

Nếu với những không làm việc trong nghành kỹ thuật thì các xác định điểm  có vú mỡ, nó có kích thước như đầu cây bút chì tẩy và có một lỗ cuối cùng. Nó thường tìm thấy trên các vòng bi. Nếu bạn không có một khẩu súng bơm mỡ bạn có thể mua khẩu súng nhỏ và mỡ tại các cửa hàng phụ tùng ô tô gần chỗ bạn khoảng hơn 100,000 vnd .

Nếu máy tập của bạn sử dụng bằng xích, phải làm vệ sinh sạch trước khi tra dầu xích tránh hiện tượng bụi bẩn kết hợp với dâu lâu ngày se két lai dê làm hỏng nhông xích. Với các thiết bị thể thao lên  sử dụng dầu trắng hoặc mỡ trắng để tra là tốt nhất.

Kiểm tra tất cả dây Coroa , Pulley của động cơ, nếu thấy dây coroa sờn mép có thể cắt bớt những điểm sờn, hoặc tốt nhất là thay mới loại dây này rất sẵn ở các cửa hàng bán băng tải cao su.
Nới lỏng lô kéo băng tải. Hầu hết các máy chạy bộ đều có  2 con ốc dài phía sau để  bắt giữ trục con lăn.  Hãy nới lỏng này, đẩy con lăn về phía sát sàn đi bộ cho đến khi băng tải lỏng là đủ để bạn nhìn bên dưới sàn máy chạy.

Nâng cao băng tải lên và kiểm tra mặt dưới của băng tải. Nếu nó trông mòn hoặc bị đốt cháy bạn cần phải thay thế bằng băng tải tải mới .

Kiểm tra sàn máy chạy hãy làm sạch bụi bẩn bám trên sàn máy chạy, nếu bạn nhìn thấy trên bề mặt sàn có nhưng điểm lõm xuống hoặc khồng còn độ trơn nữa thì lúc đó bạn phải thay sàn máy chạy mới. Hiên nay các thế hệ máy chạy đời mới của Hãng IMPULSE bạn có thể đổi mặt sàn máy chạy vì hai mặt sàn đều như nhau, giúp bạn tiết kiêm được thời gian và tri phí mua linh kiện thay thế.   

Nhưng dù mặt sàn máy chạy có thể đảo mặt được thĩ bạn cũng cần lưu ý, khi đa đổi mặt sàn thì cũng phải đồng thời thay mới băng tải máy chạy mới. Thông thường 2 lần thay băng tải tương ứng với 1 lần thay mặt sàn máy chạy.

Lau sàn và mặt dưới của băng tải bằng vải mềm. Tùy thuộc vào mỗi model và mỗi hãng của máy chạy bộ sẽ có chế độ bôi trơn khác nhau, nhưng bạn lên bội trơn sàn máy  ít nhất 6 tháng 1 lần. Một số Hãng sử dụng  máy bơm phun silicon hoặc gel. Số Hãng khác lại sử dụng sáp bôi trơn. Hiện nay công nghệ mới nhất để bôi trơn các băng tải đã được tẩm sẵn môt lượng lớn sáp có thể chảy ra trong quá trình hoạt động của máy chạy. Đọc kỹ hướng dẫn chủ sử dụng của nhà sản xuất đưa ra khuyến cáo.

Sau khi bạn đã kiểm tra băng tải máy chạy và bôi trơn, bạn hãy đưa băng tải về vị trí trung tâm, căn trỉnh để chục lô trước và chục lô sau đều nhau. Bạn bắt đầu vặn đều 2 ốc giữ lô sau theo chiều kim đồng hồ để kéo chục lô căng đều ra, nhưng đừng vội căng nhiều qua ngay lần đầu hãy kéo vừa đủ tầm cho bề mặt băng tải phẳng đều.

Bắt đầu bật máy chạy không tải với tốc độ chậm

Turn each bolt the same amount to keep the belt centered. Thắt chặt vành đai cho đến khi nó không di chuyển tự do trên các con lăn. Tighten the belt until it does not move freely on the rollers. Sau đó, với CHÚ Ý đứng trụ trên các vành đai và bắt đầu các máy chạy ở tốc độ thấp. Then with CAUTION straddle the belt and start the treadmill at low speed.

Chờ cho các vành đai để bắt đầu di chuyển sau đó bước vào vành đai. Wait for the belt to start moving then step on the belt. Nếu nó dừng lại, không đủ chặt chẽ. If it stops, it is not tight enough. Bước ra khỏi vành đai và thắt chặt mỗi bên 1 lượt sau đó bước vào vành đai nữa. Step off the belt and tighten each side 1 turn then step on the belt again. Lặp lại khi cần thiết. Repeat as necessary.